Miracle Morning: my morning routine in Nice

Eight years ago, I left Paris for Nice. My daily life was thus completely changed… And rather in a good way I would say. Indeed, this adventure made me aware of the considerable impact that the environment can have on mental health. Living 52 weeks in the sun is not the same as living 52 weeks in the grey, is it?

For the past eight years I have been able to put into practice the famous morning routine created by the writer Had Elrod, the “Morning Miracle“. This book was a real revelation as it appeared at a time in my life when everything was taking on a new meaning (separation, moving house, new job…). So it was the perfect time to put it into practice.

The interest of this routine is to get up early in order to focus your mind on your inner well-being through different activities in personal development. Activities that have allowed me to develop intellectually, spiritually and physically. Since then, they have become, for me, real habits that I will present to you in a few lines.

 

1. My morning routine in 6 steps in Nice

Wake up gently…

…with a little relaxing music to make the transition smoother and more pleasant. About 5 minutes are enough for me to really wake up. I take a deep breath and grab the first book on my bedside table.

I read…

…a few pages of a book, usually a personal development book. I try to read about 5 pages. Not too much to absorb the information and not too little to have time to dive in. Once the book is put down, a little stretching doesn’t hurt.

Stretching and Yoga…

… to warm up a bit after a good night’s rest. It is important to go gradually. For my part, I start my yoga with the sun salutation either at home, either in front of the sea or at the Metropolitan Club Nice at 7.30 am. I repeat this sequence 3 times in a row. Then I finish with a stretching session and sit down to breathe.

Meditate…

…to observe my thoughts, my emotions, my joys, my fears… with objectivity. With years of experience, I can meditate alone without guidance. At times, I alternate with some sessions on a small bamboo. A 10-minute session is very good to start the day. Then, once back to the present moment, we take the small notebook and a pen

Writing…

…to spread out my thoughts and make them conscious. This can be about my professional todo list or my personal doubts. This activity allows me to gain perspective and to better identify problems when they arise. After all these steps, we are already wide awake so let’s go for a more dynamic activity.

Running, walking, cycling, swimming…

…at sunrise. Living 8 minutes walk from the Promenade des Anglais, I run to admire the incredible sunrises and feel the energizing morning light. It’s a big advantage to live by the sea. The French Riviera allows us to juggle several physical activities such as walking, swimming, cycling, running… and to do it at sunrise, it multiplies tenfold all the positive sensations.

 

routine matinale nice

Morning swim at 6:30 am

2. The benefits of this morning routine

This routine brings many benefits that are no longer to be proven. Here is a list of what it has done for me:

  • Improved concentration
  • Finding a sense of purpose in my daily life
  • Refocusing on one’s inner well-being
  • Reduction of ruminations
  • Clarification of ideas
  • Creation of a small cocoon where one feels safe
  • Feeling of pride and positive emotions
  • For me, a morning swim at sunrise increases all these benefits tenfold

 

3. The harms of this morning routine

As the months and years go by, I have readapted this routine to my own way. I do my stretching and yoga every morning but I have decided to do the other activities maybe twice a week.

I explain, although the benefits mentioned above are indisputable, the routine becomes automatic. The novelty is gone and so are the emotions that go with it. For example: writing gratitude without feeling the emotions of joy that it should bring makes no sense. And unfortunately, after 6 months of doing this routine every day, it is very likely that you will not feel anything because it has become automatic. The problem is that emotion is a crucial element to take into account when setting up this kind of routine.

It is therefore important not to get stuck in activities by just doing things mechanically. It is essential to feel positive emotions when doing it. If this is no longer the case, take a break, take some distance and start again a few days or weeks later. For my part, I decided to change my habits by joining the superb gym Club Metropolitan Nice located on the top floor of the CAP 3000 shopping center

And if any of you have tried this routine, don’t hesitate to share your experience in the comments.

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GOODBYE PLUTON (post ultra perso très spontané 😂)

Je n'arrive toujours pas à croire que pluton (planète de la destruction et de la renaissance) s'en va enfin de mon signe capricorne après 10 ans de dur labeur à déconstruire toutes mes croyances inculquées par mon éducation.
C'est à Nice que j'ai passé tout ce transit plutonnien loin de tous mes repères habituels, de ma famille et amis.. Je suis arrivée seule en 2013 ne connaissant pratiquement personne. J'ai connu la chance du débutant en m'intégrant rapidement dans un groupe d'amis qui m'a pris sous son aile. 
Je passe ensuite par des phrases plus sombres (accident de voiture, échec pro, maladie auto immune, rupture... La destruction plutonnienne est à son apogée là 😅)
Mais après la mort, il y a la renaissance. Alors fin 2017, je vis un éveil spirituel dans mon cocon de l'arieta où je découvre la foi, le développement perso, le recentrage, les challenges perso qui me permettent de retrouver une sorte d'estime (je pense à mon voyage initiaque au Japon et à mon achat immobilier).
Je pensais être tranquille mais le covid débarque. Je tombe en dépression pdt le 2eme confinement. Je reviens sur Nice, dégoutée de retourner au Boulot. Plus rien ne fait sens... Alors je crée love-ly-south.com pour focaliser mon esprit sur des choses positives. Mais c'est dur, il me reste des dernières blessures à régler. Pluton fout encore le bordel 😅
2022: je suis tjrs en mode survie. Il y a qqch qui veut sortir mais je ne sais pas quoi et puis je découvre le HEELS dance qui me fait tenir le coup. JE DONNE TOUUUUT... Et malgré cela, je suis tjrs en lutte à l'intérieur de moi. Mais pk ?! 
Comme dit l'adage, après la chance du débutant, voici l'épreuve du conquérant 😂 NON MAIS VÉRIDIQUE. Alors je quitte mon job après 10 ans de salariat confortable en 2023 sans savoir ce qui m'attends.. et une grosse intuition me dit d'aller à Londres alors je pars à Londres sans savoir cb de tps je reste ni ce qui va se passer mais je sais que je dois y aller et que ça va etre dingue. En vrai, je sens que c'est la dernière ligne droite d'un long très long processus initiatique pour retrouver cette paix intérieure (suite en com 👇)
Cette ouverture au ciel et ces incroyables levers de soleil me connecte à chaque fois à qqch de bcp plus grand que nous, petits humains terrestres que nous sommes. Ça me procure un bien être de dingue, ça 'nourrit ma foi en la vie, développe ma spiritualité et j' ai tjrs l'impression de m'apporter peu d'amour ❤️

Et le fait d'être assise me rappelle aussi l'importance d'être ancrée dans la matière si dense et si lourde... Pas super fun mais tellement challengeant.

Allez, le spectacle du matin est terminé. Let's go for working!

#morningmiracle #sunrise #incredibleview #positivevibes #grateful #universe
Brunch à @hotelamournice 🥗
C'est la première fois que j'y allais de jour et franchement, je préfère largement le lieu de jour que de nuit (où c'est bondé de monde à chaque fois 😅). 
La décoration est vraiment chouette et le brunch est cool aussi. Donc oui je recommande le restaurant à hôtel amour mais pas forcément le restaurant de la plage où vous avez été nombreux à  me partager votre déception..

On peut pas être bon partout hein 😜

Sinon, retrouver toutes mes adresses Brunch à Nice sur le lien sur ma bio 😋

#hotelamaournice #bonneadresse06 #brunch #brunchanice
Morning scenery in Nice 🌅

#sunrise #morningmiracle #leverdesoleil #positivevibes #grateful #lightandshadow #yinandyang
La dame de fer 🗼🇫🇷

#frompariswithlove #exploreparis #palaisdetokyo #toureiffel #eiffeltower
LA RECETTE DE LA FONDUE AU SATÉ 🧡
Vous l'avez voulu, vous l'avez !
Après le succès de mes stories sur mon repas de Noël, j'ai décidé de partager la recette directement sur mon blog lovelysouth ! Même si ça ne parle pas de bonnes adresses dans le sud, mon blog reste et restera avant tout un site de partage 😊

C'est un plat qui est privilégié pour les grandes occasions dans notre culture asiatique car il est réputé pour être très convivial et chaleureux. 

Retrouvez la recette sur le lien en bio
https://www.love-ly-south.com/ma-vie-parisienne/exclu-recette-de-la-fondue-cambodgienne-au-sate/

#recette #fonduesate #fonduekhmer #fonduecambodgienne #yummy #foodstagram #asianfood
Ma sélection de Coffee Shops à Nice bientôt en ligne et sur IG 🍵😍

Et vous, quelles sont vos bonnes adresses ?

📍@theservicecourse, vieux nice 

#coffeeshop #nicecotedazur #vieuxnice #bonneadresse06 #explorenice
La vie dans le Sud... Même en Décembre ⛱️

#bronzette #lifeinthesouth #frenchriviera #nicecotedazur
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Tags: miracle morning, routine matinale

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