J’ai découvert le yoga en 2017 en pratiquant le miracle morning et à cette période là, les cours de yoga à Nice se comptaient uniquement sur les doigts d’une main avant de se développer doucement mais sûrement. Comme le Heels dance, le Yoga est une de mes activités préférées qui m’a permis d’améliorer ma respiration et ma concentration.
Je m’étais inscrite en 2021 au Club Metropolitan CAP 3000 qui proposait de superbes cours de yoga et qui propose toujours d’ailleurs. En parallèle, j’ai pratiqué quelquefois le yoga sauvage avec a.yoga.story alias Marie Blanchet (c’est-à-dire du yoga en extérieur notamment sur les plages de Nice au lever du soleil, incroyable !) Depuis, je suis agréablement surprise de voir aujourd’hui autant de cours de yoga à Nice qui se sont développés. Il y en tellement qu’on ne sait même plus quel studio choisir, chacun a sa propre spécialité: certains vont proposer du Hatha Yoga alors que d’autres vont proposer du Yoga Bikram. Il n’y a pas de secret, la meilleure façon de choisir est de tester et de ressentir les énergies avec le prof et le type de yoga enseigné. Pour ma part, je préfère pratiquer un Yoga plus dynamique comme le vinyasa ou le ashtanga alors que le yin yoga est beaucoup trop lent pour moi.
Les équipements de yoga à avoir
- Un tapis de yoga (indispensable)
Ma sélection basée sur le volume d’avis et la qualité des commentaires
-Prix : 18,99€
-Matériau respectueux de l’environnement fabriqué en TPE (elastomère thermoplastique)
-Antidérapant, épaisseur de 0,6cm pour amortir l’impact, facile à transporter
-Une sélection de couleurs disponibles : violet, gris, bleu, noir, rose…
-Prix : 35€
-Tapis antidérapant et épais avec une structure à double couche – 6mm d’épaisseur
-Tapis avec repère d’alignement pour vous aider à perfectionner vos postures
-Tapis fabriqué en TPE (élastomère thermoplastique), un matériau écologique qui offre une plus grande durabilité
-Plusieurs coloris disponibles : bleu, marron, violet et rose
-Prix : 37,99€
-Matériau durable composé de liège écologique et naturel et de TPE à l’arrière du tapis
-Tapis antidérapant et respirant
-Tapis confortable qui permet de protéger vos genoux et chevilles
- Les accessoires de yoga (optionnel)
Ma sélection basée sur le volume d’avis et la qualité des commentaires
-des blocs de yoga
- Lot 2 Blocs de yoga – 100% naturel AMITYUNION
- Prix : 22€95
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-des sangles
- Ceinture de yoga 100% coton LOTUSCRAFTS
- Prix : 14,99€
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-des coussins de méditations
- Coussin de méditation 100% zen 100% coton bio LOTUSCRAFTS
- Prix : 39,95€
- Disponible en plusieurs coloris : gris, bordeaux, olive, crème, taupe…
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Les différents types de yoga et leurs bienfaits
Le yoga post-natal est une pratique douce qui permet aux jeunes mamans de renouer avec leur corps après l’accouchement grâce au travail de respiration, de postures, de prise de conscience des muscles pelviens et abdominaux. Il permet également de relâcher les tensions.
Le yin yoga est un yoga doux et réparateur qui a pour objectif de se concentrer sur sa respiration afin de calmer son esprit et relâcher le système nerveux.
Le yoga Iyengar est une forme de hatha yoga qui a été créé par B.K.S, un grand maître de yoga mondialement connu. Ce type de yoga est basé sur la pratique approfondies des asanas (postures) et du pranayama (la respiration). Il se fonde sur l’alignement physique précis du corps dans des postures spécifiques.et nécessite l’utilisation d’accessoires comme des sangles, de chaises, de briques… Il convient particulièrement aux individus ayant des blessures.
Le hatha yoga comporte un ensemble de nouvelles postures plutôt statiques et soutenues accompagnées de techniques de respiration (une des séquences les plus connues est la salutation du soleil). Cette pratique a pour but d’équilibrer le corps et l’esprit.
Le yoga asthanga repose sur la synchronisation de la respiration et du mouvement et sur une exécution fluide et dynamique. Ce yoga est plus adapté à des pratiquants plus ou moins confirmé.
Le vinyasa yoga est une forme de yoga assez dynamique qui repose sur un enchaînement de postures avec un rythme assez soutenu. C’est un yoga créatif où aucune séquence n’est pré établie, ce qui permets de varier les postures. Cela laisse libre choix à l’enseignant de proposer ses séquences.
Le power yoga est un type de yoga sportif et dynamique qui permet de renforcer les muscles. Les séquences proviennent du vinyasa yoga mais sont éxecutés de façon plus intense et rapide. Le power yoga est un type de yoga occidentalisé où les aspects spirituels sont secondaires.
Le hot yoga ou le bikram yoga (nom du fondateur) est un type de yoga qui se pratique dans une salle chauffée à 40°; Ce type de yoga permet de travailler les muscles en profondeur et aide à améliorer la souplesse, la force des jambes et l’équilibre. La chaleur permet de faciliter les mouvements qui deviennent profonds et moins dangereux car les muscles sont chauffés. Attention, cette pratique n’est pas adaptée à tout le monde.
Les cours de yoga à Nice
J’ai également recensé une liste des meilleurs cours de yoga à Nice basée sur mon expérience mais aussi sur les avis clients (comme je ne les ai pas tous testés..)
1. Centre de Yoga Super Studio – Yoga Iyengar
📍Adresse : 8 rue Cros de Capeu 06100 Nice
Tarifs :
- A la carte
- 1 cours : 20€
- carte 5 cours : 95€
- carte de 10 cours : 170€
- Les différents abonnements
- abonnement de base : 62€
- abonnement intermédiaire : 84€
- abonnement illimité : 108€
Plus d’informations sur leur site : https://superstudio.yoga/
Contact : namaste@superstudio.yoga
Tél : 07 71 32 24 78
2. Yoga Yoga Nice – Hatha et Ashtanga Yoga
📍 10 Rue Clément Roassal, 06000 Nice
Tarifs :
- A la séance :
- Adulte : 26€
- Enfant : 16,5€
- Ado : 17,5€
- Senior : 21,5€
- Essai (Remboursé lors de la 2ème séance sur l’adhésion annuelle)
- Adulte : 20€
- Enfant : 13€
- Ado : 13€
- Senior : 18€
- A la carte de 10 séances :
- Adulte : 10 x 1h45 = 235€ – valable 6 mois
- Senior : 10 x 1h30 = 190€ – valable 6 mois
- Ado : 10 x 1h20 = 155€ – valable 5 mois
- Enfant : 10 x 1h = 145€ – valable 5 mois
- De Septembre à août = 25€
Plus d’informations sur leur site : https://yogayoganice.fr/
Contact : https://yogayoganice.fr/contact-yoga-nice/
Tél : 06 15 12 11 16
3. Halo Studio – Hatha Yoga & Yoga Post Natal
📍 58 Av. Jean Médecin, 06000 Nice
Tarifs :
- Cours collectif
- Cours à l’unité : 20€
- Tarif solidaire : 14€
- Cartes
- Carte de 5 cours : 80€ – valable 3 mois
- Carte de 10 cours : 150€ – valable 6 mois
- Carte de 20 cours : 290€ – valable 1 an
- Abonnement
- 4 cours à prendre dans les 30 jours – 58€ sans engagement de durée
- Cours privé
- Cours à l’unité – 20€
- Tarif solidaire – 14€
Plus d’informations sur leur site : https://www.halostudio.fr/
Contact : halostudionice@gmail.com
Tél : 06 81 88 93 28
4. La Parenthèse Nice – Yin, Vinyasa, Ashtanga, Power, Hatha, Ashtanga, HOT Yoga
📍 2 rue du Congrès 06000 Nice
Tarifs :
- À l’unité: 25€ le cours
- Les Packs qui donnent accès à tous les cours (prix unitaires – non inclus les cours de Pilates Reformer)
- 23,8€ Pack de 5 séances soit 119€ – valable 3 mois
- 21,9€ Pack de 10 cours soit 219€ – valable 6 mois
- 19,9€ Pack de 20 cours soit 399€ – valable 1 an
Plus d’informations sur leur site : https://laparenthesenice.com/
Contact : contact@laparenthesenice.com
Tél : 04 93 62 45 77
5. ULTRA Fabron à Nice Ouest – Yin et Vinyasa Yoga
📍 15 avenue Claude Debussy 06200 Nice
Pour ma part, je pratique le yoga avec Cora chez ULTRA qui enseigne le Yin Yoga à 19h30 et le Vinyasa Yoga le jeudi à 17h30. Les cours se passe dans l’école ISN à Nice ouest.
Tarifs :
- Les cours sont à 10€ l’unité. Le premier cours d’essai est gratuit.
- 10 séances : 90€
- 20 séances : 150€
Plus d’informations sur leur site : https://sports-ultra.com/
Contact : https://sports-ultra.com/contact/
Tél : 07 88 51 66 83
6. A.yoga.story alias Marie Blanchet – Yoga Sauvage, Power, Vinyasa, Ashantaga et Yin Yoga
Si vous préférez pratiquer le yoga en extérieur, je vous recommande les cours de Marie Blanchet qui propose des cours de yoga au lever du soleil au bord de mer sur la promenade des anglais ou bien au château de Nice.
Tarifs : les cours à l’unité sont à 10€
Plus d’informations sur leur site : https://www.ayogastory.com/
Contact : https://www.instagram.com/marie.yogastory/
Tél : 06 44 90 58 82
7. Yoga Bikram Nice – Hot Yoga à Nice
📍3 mnt du Commandant Octobon 06300 Nice
Un des seuls studios de hot yoga à Nice et sur la Côte d’Azur.
Tarifs :
- A la carte :
- Cours à l’unité : 30€
- Carte 5 cours : 100€
- Carte 10 cours : 190€
- Les abonnements :
- Abonnement 1 semaine illimitée : 80€
- Abonnement 12 mois : 100€ / mois
Plus d’informations sur leur site : https://yogabikramnice.com/
Contact : https://yogabikramnice.com/contactez-nous/
Tél : 04 93 56 96 36
N’hésitez pas à me partager en commentaire les meilleurs cours de yoga à Nice que vous avez pu faire.