J’ai testé le yoga Iyengar au Superstudio de Nice (et c’est puissant)

J’ai découvert le Yoga en 2018 suite à plusieurs bouleversements et changements dans ma vie (rupture sentimentale, maladie auto immune, déménagement, nouveau boulot…). Afin de rester ancrée, j’avais mis en place une routine matinale préconisé par Had Elrod dans son livre « the miracle morning » qui m’a vraiment aidé à traverser cette phase de ma vie si intense et effrayante. Dans cette routine, j’avais intégré une pratique physique qu’est le yoga en plus de la lecture et de l’écriture. Je n’en avais jamais fait auparavant et j’avais découvert plusieurs vidéos sur internet sur la salutation du soleil. Depuis, je pratique régulièrement chez moi ou en studio et j’ai approfondi ma pratique en allant au Club Metropolitan à Cap 3000 grâce à des superbes profs qui ont su me guider. Je n’ai pratiqué que le Yoga Vinyasa ces dernières années pour son dynamisme et sa variété d’enchaînements.

Puis, en rédigeant un article sur les meilleurs studios de yoga à Nice, je suis tombée sur le studio Superstudio Yoga qui avait vraiment de très bons avis. Ce studio est spécialisé sur les cours de yoga Iyengar et propose également des cours de Qi Gong. J’en avais entendu vaguement parler du yoga Iyengar qui est un style de yoga beaucoup plus rigoureux, très précis, avec des accessoires… J’ai donc eu l’opportunité de tester ce yoga qui m’était alors inconnu et je vous avoue que je ne m’attendais pas à ce que ce soit aussi différent.

Une ambiance plus codifiée

Dès que je suis rentrée dans la studio, je me souviens d’avoir remarqué toutes ces cordes attachées au mur et je me suis simplement dit que ce ne serait pas un cours comme les autres. Bilan des courses ? Je ne me suis pas trompée ! Pas de musique, pas de flow rapide, pas de transpiration en vue (enfin ça dépend). À la place, on retrouve des briques, des sangles, des couvertures, des bolsters. Chaque élève prépare son espace avec soin. Le ton est donné : ici, on prend le temps de rentrer dans la posture et chaque détail compte.

L’art du détail et de la précision

Le professeur nous a guidés dans chaque posture en mettant l’accent sur l’alignement et la précision. Ce qui m’a frappé particulièrement, c’est que la souplesse n’est absolument pas l’objectif, cela peut même être considéré comme un défaut. Le plus important est la justesse de la posture, peu importe l’amplitude. On utilise des accessoires pour adapter, pour soutenir, pour corriger mais pas forcément pour aller « plus loin » ou pour « faire mieux ». On est très loin de l’esthétique ou de la performance. On est ici plus dans une approche humble, où chaque détail va compter pour la réalisation parfaite de la posture.

Yoga Vinyasa vs Iyengar : deux approches différentes

La différence entre ces deux genre de yoga est frappante. Le Yoga Vinyasa est un yoga qui propose un enchaînement fluide, presque chorégraphié entre la respiration et le corps. C’est dynamique, vivant et libérateur. J’en ressors toujours rechargée. Alors que le yoga Iyengar n’est pas du tout un flow de mouvements, on prends le temps d’exécuter de façon précise et rigoureux chaque posture. C’est un type de yoga qui m’apporte plus stabilité et d’ancrage et m’apprends la rigueur.

Une complémentarité à explorer

Alors, est-ce que je vais abandonner le Vinyasa pour le Iyengar ? Non. Est-ce que je vais intégrer plus de rigueur et de conscience dans ma pratique ? Totalement. Ce cours d’Iyengar m’a rappelé que le yoga, ce n’est pas seulement une question de rythme, mais aussi une question de présence et de précision.

Une expérience à vivre

Si vous avez l’occasion de tester un cours d’Iyengar au Superstudio de Nice, je vous le recommande. Quelque soit votre niveau qu’il soit débutant ou avancé, j’ai trouvé cette pratique vraiment bénéfique pour le corps et le mental. Cela demande une capacité d’attention, de présence et une capacité à ralentir, surtout dans une société qui prône la surperformance. Aussi, on peut être vite découragé par ce qu’on voit sur les réseaux sociaux et j’ai trouvé qu’avec le Iyengar, ça faisait du bien de pratiquer un yoga où on n’a pas besoin d’être souple pour bien faire. Juste être présent, et prêt à écouter ce que le corps a à dire.

Informations utiles

Adresse : 8 Rue Cros de Capeu, 06100 Nice

Tél : 07 71 32 24 78

Site internet (planning et tarif) : https://superstudio.yoga/planning-et-tarifs/