S’il y a bien une chose dont je rêvais depuis mon ancienne vie à Paris, c’était celle de pouvoir méditer et respirer l’air marin au bord de mer et au lever du soleil. Je l’ai visualisé et je l’ai réalisé il y a maintenant plus de 10 ans de cela. Puis j’ai commencé à pratiquer du yoga, d’abord à la maison, puis dans les studios de yoga à Nice et au Club Metropolitan Cap 3000. Parallèlement à cela, j’ai découvert les bienfaits d’une baignade au petit matin au lever du soleil. C’est devenu mon petit rituel chaque mois d’août. Puis m’est venue l’idée d’enchainer avec quelques salutations du soleil après ma baignade. C’est là que j’ai expérimenté ce que j’appellerais le Sunrise Yoga à Nice au bord de mer et au bruit des vagues.
Sunrise Yoga à Nice, plus qu’un cours, c’est une expérience sensorielle unique
Comme son nom l’indique, le sunrise yoga est la pratique du yoga au lever du soleil. L’avantage de vivre à Nice est que je le pratique au bord de mer, ce qui en fait une expérience particulière où tous les sens sont stimulés : l’ouie par le bruit des vagues, le toucher par les doux rayons du soleil qui viennent réchauffer la peau, l’odorat par l’odeur marin, la vue par le magnifique spectacle de la Nature qui s’offre face à soi… Pour toutes ces raisons, je considère le sunrise yoga au bord de mer comme une expérience unique et à part entière si je devais comparer la pratique en studio.
Aujourd’hui, je suis heureuse de pouvoir partager ces moments si spéciaux avec vous depuis que j’ai obtenu ma certification de Yoga Teacher. Je sais à quel point cet environnement m’a apaisé et c’est vraiment chouette de pouvoir apporter cela à quelques personnes.
Mais pourquoi le Sunrise Yoga particulièrement ?
Tout simplement parce que l’énergie du matin est si spéciale à mes yeux. La ville est encore à moitié endormie, les rues ne sont pas tout à fait réveillées, les rideaux des cafés sont encore baissés, et le bruit habituel laisse place à quelque chose de plus rare : le calme. Quant au soleil, il se lève timidement, comme s’il prenait lui aussi son temps. La lumière n’agresse pas, elle caresse. Elle dessine doucement les façades et réchauffe l’air. L’énergie est encore douce, c’est le seul moment où on peut profiter du silence tout en étant en ville… Ce qui donne une sensation si particulière.
Le matin est le moment idéal où l’on peut se retrouver, s’ancrer, et commencer la journée non pas en courant… mais en étant pleinement présent.
Quels sont les bienfaits que le Sunrise Yoga m’a apporté ?
Ancienne parisienne et donc stressée de la vie comme jamais à courir derrière et rien à la fois, conditionnée à performer sans se poser la question de sens, le yoga m’a apporté plus que je n’aurais espérer. Cette pratique ne m’a pas transformée du jour au lendemain mais elle m’a appris quelque chose de simple et essentiel : ralentir, respirer vraiment et revenir dans mon corps. Cette pratique m’a également permis de revoir la notion de performance et comment trouver un équilibre entre performer et ralentir.
Pratiquer le yoga au lever du soleil apporte quelque chose de plus spéciale. Cela permet avant tout de reprendre possession de sa journée, avant que le rythme extérieur, les sollicitations et les obligations ne prennent toute la place. Le mental est encore calme, le corps se réveille doucement, et la respiration devient naturellement plus profonde. À ce moment précis, on est simplement présent, à l’écoute de ses sensations. Ajouté à cela, contrairement à un cours en studio, on est en contact direct avec tous les éléments naturels : la lumière qui évolue, l’air frais du matin, le silence encore intact et les sons subtils de l’environnement créent une expérience presque méditative, où l’on pratique non seulement avec son corps mais aussi avec la nature. Cette synchronisation avec le lever du soleil permet de réguler l’énergie, clarifier l’esprit et installer une sensation d’ancrage durable pour le reste de la journée.
Pour moi, le Sunrise Yoga est devenu un rituel qui aide à calmer le système nerveux, à ramener au moment présent et à offrir un espace pour se reconnecter à soi, commencer la journée avec douceur et ressentir une forme de paix intérieure avant que le monde ne s’accélère.
Plus d’informations utiles
Lieu du cours : Plage Carras sur les pontons
Matériel : amenez votre propre tapis
Date des cours : samedi et dimanche
Heure des cours : 7h30 et 9h
Plus d’informations, contactez-moi directement sur mon instagram @love-ly-south ou envoyer moi un message directement sur le formulaire de mon site
